O que é?

O check-up do sono é uma forma rápida e abrangente para a avaliação da qualidade do seu sono. 

​

Este check-up permite analisar o seu padrão de sono e respetiva adequação em termos biológicos e de estilo de vida. Possibilita também a identificação de eventuais problemas e distúrbios do sono, abrindo caminho a uma intervenção precoce.

​

Se identifica algum/alguns dos seguintes sinais de alerta relativos ao seu sono e atividade diurna, fique atento: sonolência diurna, dores de cabeça, ressonar, dificuldade em cumprir horários, fraco desempenho, dificuldades de memória e concentração, comer durante a noite, excesso de peso, irritabilidade e outros.

 

Como é realizado?

O check-up do sono desenrola-se num processo em duas etapas.

 

A primeira etapa consiste numa entrevista destinada à recolha de dados pessoais e fatores associados ao sono, incluindo uma avaliação clínica da qualidade do sono. Os resultados obtidos nesta primeira etapa são analisados pelos nossos profissionais, surgindo daqui um conjunto de recomendações.

 

Na segunda etapa, são apresentados os resultados obtidos e exploradas as suas implicações em termos pessoais, familiares, profissionais e de saúde em geral. As conclusões do check-up podem sugerir o aprofundamento do processo de avaliação, bem como o encaminhamento para consulta de sono ou outras áreas de especialidade. 

 

Que resultados se podem esperar?

Com base nos resultados do check-up do sono, poderá conhecer melhor o seu padrão de sono, avaliar a sua adequação ao estilo de vida, identificar fatores de risco e proteção do seu sono, modificar as suas atitudes e comportamentos neste domínio.

​

No final do processo, receberá um resumo destes resultados e das suas implicações para o seu estilo de vida, bem como um conjunto de orientações para melhorar a qualidade do sono e de vida.

 

Não deixe para amanhã o que pode dormir hoje, marque já o seu check-up!