Quem nunca dormiu mal que atire a primeira pedra.
O Sono é fundamental para a saúde física e mental, influenciando o bem-estar e a qualidade de vida em todas as idades. Todos queremos dormir bem para garantir um bom funcionamento cognitivo, emocional e relacional. Mas não basta querer dormir, é preciso ser capaz de deixar o sono aparecer.
A Psicologia do Sono...
Surge da ligação entre a Psicologia e as Ciências do Sono e é reconhecida como especialidade científica pela American Psychological Association.
Proporciona uma intervenção psicológica especializada, que visa promover a melhoria da qualidade do sono em diferentes idades e circunstâncias de vida.
Utiliza metodologias específicas para prevenção, diagnóstico e tratamento dos distúrbios de sono e riscos associados.
Reconhece que as dificuldades em dormir podem ter origens muito diversas, promovendo intervenções terapêuticas multidisciplinares, baseadas na colaboração de psicólogos, médicos, técnicos de laboratório e outros especialistas certificados em sono.
Investir na qualidade do Sono é fundamental para quem procura o melhor de si, na certeza de que dormir é mesmo o melhor remédio.
Projetos de Investigação
Quer contribuir para o aumento
do conhecimento científico?
Partilhamos os seguintes estudos sobre o
efeito da pandemia nos padrões de sono e qualidade de vida:
Quem somos
Teresa Rebelo Pinto
Psicóloga do sono, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.
Durmo muito bem e detesto quando desvalorizam o Sono. Acredito que uma boa relação com o Sono é a chave para garantir o bem-estar e qualidade de vida.
Luís Coelho/CARAS
Testemunhos
"Quando recorri à Dra Teresa Rebelo Pinto vivia um dilema: desejava estudar muito para que estivesse bem preparada para o teste no dia seguinte, porém sabia que era igualmente importante dormir.
Foi com a sua ajuda que percebi que o sono é fundamental para a saúde física e mental, e que sem ele não conseguiria obter bons resultados.
Aprendi a planear melhor os meus dias e hoje durmo bem e obtenho bons resultados, tudo graças à Dra Teresa Rebelo Pinto!"
Inês, 15 anos
Media em destaque
SIC MULHER
A Dra. Teresa Rebelo Pinto foi recebida no programa "Médico da Casa", da SIC Mulher, onde falou sobre a regularização do sono após as férias, passando pelos ciclos de sono e alguns dos comportamentos prejudiciais ao sono.
ARTIGO DE OPINIÃO, VISÃO
Ser capaz de desligar é uma espécie de arte”, e muitas vezes é essa a grande dificuldade das pessoas com insónia (cerca de 30% da população). É importante saber avaliar e contextualizar as dificuldades em dormir, para garantir tratamentos adequados e eficazes. Neste artigo da VISÃO, partilhamos 7 sugestões para ajudar a tirar férias das insónias.
ARTIGO DE OPINIÃO, NOVO
“Faz falta compreender melhor o funcionamento depressivo e, sobretudo, aceitar que não é uma fatilidade”. Esta semana, o artigo de opinião da Dra Teresa Rebelo Pinto para o semanário NOVO aborda um dos temas mais relevantes do século XXI: a depressão.