Quem nunca dormiu mal que atire a primeira pedra.
O Sono é fundamental para a saúde física e mental, influenciando o bem-estar e a qualidade de vida em todas as idades. Todos queremos dormir bem para garantir um bom funcionamento cognitivo, emocional e relacional. Mas não basta querer dormir, é preciso ser capaz de deixar o sono aparecer.
A Psicologia do Sono...
Surge da ligação entre a Psicologia e as Ciências do Sono e é reconhecida como especialidade científica pela American Psychological Association.
Proporciona uma intervenção psicológica especializada, que visa promover a melhoria da qualidade do sono em diferentes idades e circunstâncias de vida.
Utiliza metodologias específicas para prevenção, diagnóstico e tratamento dos distúrbios de sono e riscos associados.
Reconhece que as dificuldades em dormir podem ter origens muito diversas, promovendo intervenções terapêuticas multidisciplinares, baseadas na colaboração de psicólogos, médicos, técnicos de laboratório e outros especialistas certificados em sono.
Investir na qualidade do Sono é fundamental para quem procura o melhor de si, na certeza de que dormir é mesmo o melhor remédio.
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Quem somos
Teresa Rebelo Pinto
Psicóloga do sono, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.
Durmo muito bem e detesto quando desvalorizam o Sono. Acredito que uma boa relação com o Sono é a chave para garantir o bem-estar e qualidade de vida.
Testemunhos
"Quando recorri à Dra Teresa Rebelo Pinto vivia um dilema: desejava estudar muito para que estivesse bem preparada para o teste no dia seguinte, porém sabia que era igualmente importante dormir.
Foi com a sua ajuda que percebi que o sono é fundamental para a saúde física e mental, e que sem ele não conseguiria obter bons resultados.
Aprendi a planear melhor os meus dias e hoje durmo bem e obtenho bons resultados, tudo graças à Dra Teresa Rebelo Pinto!"
Inês, 15 anos
Media em destaque
Nota 20 Parceria Rádio Observador
com Iniciativa Educação
Há desafios biológicos que precisam de ser considerados - sobretudo na adolescência. O que nos diz a ciência sobre o sono dos adolescentes? Como podemos ajudá-los a dormir e a aprender melhor? Não perca as respostas com a psicóloga do sono Teresa Rebelo Pinto.
O Sono na Produtividade
PODCAST PRODUTIVIDADE CONSCIENTE
Teresa Rebelo Pinto foi a convidada do décimo quinto episódio do Podcast Produtividade Consciente onde participou numa conversa sobre sono , insónias, higiene do sono, impacto do sono na vida, e claro, produtividade!
ENTREVISTA, CARAS
Em entrevista à CARAS, a Drª Teresa Rebelo Pinto falou sobre as consequências da privação do sono, principalmente em tempos de pandemia, e a necessidade de procurar um profissional para ajudar a recuperar a qualidade do seu sono.